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Cuando el regreso a la escuela significa ansiedad por separación

Cuando el regreso a la escuela significa ansiedad por separación



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La temporada de regreso a clases viene con mucha emoción, pero también puede provocar algo (o mucha) ansiedad. Al menos así resultó en nuestra casa.

Comenzar el jardín de infancia fue fácil para mi primer hijo, pero con el segundo, fue una historia completamente diferente. Durante semanas, lloró y lloró por la mañana en casa y mientras la acompañaba a clase. A la hora de acostarse todas las noches, nos contaba sus preocupaciones sobre todas las cosas que podrían salir mal al día siguiente. Fue desgarrador.

Afortunadamente, lo superó a medida que avanzaba el año; e ingenuamente, pensé que habíamos visto lo último de esa reacción negativa al ir a la escuela.

No tan rápido: el comienzo del primer grado trajo consigo los mismos desafíos. Tuvimos muchas mañanas en las que dijo que no se sentía bien, se negó a ir al aula y despotricó sobre todas las razones por las que la escuela era horrible. Una vez más, las cosas mejoraron gradualmente. Pero ahora sabíamos que teníamos trabajo que hacer.

Entonces, antes de que comenzara el segundo grado, nos volvimos proactivos y encontramos un terapeuta infantil. Éramos optimistas, pero lo que no esperábamos era cuánto nos beneficiarían a todos esas visitas. La ansiedad no es algo que yo haya experimentado mucho, así que en realidad me había resultado difícil sentir empatía con mi hija al respecto. Simplemente no sabía lo suficiente sobre su lucha y me di cuenta de que necesitaba nuevas herramientas para ayudarla a manejar sus sentimientos.

Nuestro terapeuta recomendó un libro llamado La cuerda invisible, y luego hizo una actividad interesante con nosotros basada en las enseñanzas del libro. Mientras estaba sentada en la sala de espera, agarré un extremo de un largo trozo de hilo que habíamos llevado a la oficina, mientras mi hija sostenía el otro extremo detrás de la puerta.

Durante toda la sesión, mi hija tiraba del hilo y yo tiraba hacia atrás, haciéndole saber que estaba allí con ella. Continuamos con este arreglo en la próxima cita, luego en la siguiente. Y en poco tiempo, cuando pensamos que estaba lista, simplemente le quitamos la cuerda. Mi hija de entonces 7 años pudo entender que yo todavía estaba allí, aunque no podía verme.

Fue revelador para mí aprender lo común que es la ansiedad en los niños. Mi hija no está sola y gracias a nuestro terapeuta y las estrategias que nos está enseñando, aprendemos juntos.

Para otras mamás y papás que están lidiando con un niño ansioso, aquí hay algunos consejos para ayudar a sus hijos a sobrellevar la situación:

  1. Pregunte, comprenda y reconozca las preocupaciones de su hijo. Puede ser difícil para los niños expresar sus sentimientos, así que pregúnteles específicamente qué los molesta o los pone nerviosos. Asegúreles que es totalmente normal sentirse así y que otros niños también se sienten así.
  2. Hablar con sus maestros y / o consejero escolar.. Es importante que los maestros de su hijo sepan qué está pasando. Forman un equipo y pueden ayudar a facilitar la transición de la casa a la escuela. Los consejeros de orientación también pueden controlar periódicamente a los niños que tienen problemas para comenzar la escuela. La maestra de mi hija le permitió pasar el rato afuera del salón de clases a primera hora de la mañana si necesitaba tiempo para recuperarse antes de entrar. No necesitaba hacerlo todos los días, pero hizo una gran diferencia saber que tenía esa opción.
  3. Asegúrese de que estén durmiendo lo suficiente. Las mañanas después de que mi hija se había ido a la cama tarde eran significativamente peores que aquellas después de haber dormido bien por la noche. Estar demasiado cansado puede desencadenar esos sentimientos de ansiedad.
  4. Lean un libro juntos. Creo que cualquier familia que esté lidiando con cualquier tipo de separación (escuela, mudanza, incluso la muerte de un familiar) debería leer el asombroso libro La cuerda invisible. Nuestra familia también es una gran fanática de los libros "Qué hacer cuando tú". La serie presenta libros de trabajo sobre todo tipo de emociones que padres e hijos pueden vivir juntos. Tienen uno titulado "Qué hacer cuando no quieres estar separado" que trata específicamente de la ansiedad por separación.
  5. Ayúdalos a sentirse conectados contigo incluso cuando estén separados.Dibujar algo en la mano del otro - Mi hija y yo dibujamos un corazón en la mano del otro cada mañana. Se desvanece a lo largo del día, pero es un buen recordatorio de que el hecho de que no pueda ver algo no significa que no esté allí. Los tatuajes (temporales) también pueden funcionar bien para esto.

  1. Esposas - Las pulseras a juego para padres e hijos se han convertido en algo importante. Ayuda a los niños a sentirse conectados con sus padres a lo largo del día, sabiendo que ellos también están usando uno. Amazon tiene algunas opciones excelentes: vea Mommy & Me y Pinky Promise.
  2. Pompones o llaveros en mochilas o loncheras - Similar a la idea de la pulsera, obtenga llaveros a juego o cree pompones con una cuerda y su hijo puede colgar uno en su mochila y mamá o papá pueden poner uno en su bolso o maletín. Entonces, cuando su hijo se ponga nervioso, puede registrarse en su cubículo y tener el recordatorio de que pronto verá a sus padres.

Al igual que con todas las cosas en la crianza de los hijos, es útil ser paciente y mostrarse a usted y a su hijo un poco de tolerancia y tolerancia. Algunos niños lidiarán con la ansiedad o la desarrollarán hasta bien entrada la escuela media y secundaria.

Uno de nuestros editores compartió recientemente que ella y su estudiante de secundaria fingen que sus collares tienen poderes mágicos. "Juntamos los colgantes (turmalina verde) y decimos: '¡Los poderes gemelos se activan!' Pretendemos recargarlos cada vez que se va a hacer algo que requiere valor, que a veces incluye simplemente ir a la escuela. Luego usa su colgante como piedra de toque ".

El comienzo de algo nuevo suele ser un desafío para todos los niños, desde el preescolar hasta la universidad. Un gran abrazo a todos los padres que están lidiando con esto: ¡Tienes esto!

Las opiniones expresadas por los padres contribuyentes son propias.


Ver el vídeo: Trastorno de Ansiedad por separación TAPS (Agosto 2022).

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