General

3 hábitos saludables que podrían facilitarle el regreso a clases a su hijo

3 hábitos saludables que podrían facilitarle el regreso a clases a su hijo



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Investigadores de Canadá analizaron datos sobre el sueño, el tiempo frente a la pantalla y los hábitos de ejercicio de más de 4.500 niños en edad escolar. Evaluaron qué tan bien cumplía cada niño con las recomendaciones canadienses para cada uno, que son:

  • De nueve a 11 horas de sueño cada noche.
  • No más de dos horas de tiempo frente a la pantalla al día (sin incluir el trabajo escolar)
  • Al menos 60 minutos de actividad física de moderada a vigorosa cada día

Luego, los investigadores usaron cuestionarios para medir la impulsividad de los niños, pidiéndoles que clasificaran en qué medida estaban de acuerdo o en desacuerdo con afirmaciones como "Termino lo que comienzo" y "Cuando estoy molesto, a menudo actúo sin pensar".

El objetivo era averiguar cuánto autocontrol mostraban los niños, qué tan buenos eran para establecer metas y manejar sus emociones, y si tenían tendencia a correr riesgos o actuar precipitadamente.

Lo que aprendieron fue que los niños que cumplían con todas las recomendaciones de sueño, tiempo frente a la pantalla y actividad física tenían menos probabilidades de actuar impulsivamente que los niños que no cumplían con las pautas. Dormir lo suficiente y pasar un tiempo limitado frente a las pantallas pareció ser particularmente eficaz para reducir la impulsividad de los niños, según los hallazgos publicados en línea en Pediatría.

Se necesita más investigación para averiguar exactamente qué está pasando aquí. Aunque el estudio sugiere que menos tiempo frente a la pantalla y más sueño pueden reducir la impulsividad, la teoría del huevo y la gallina puede estar en juego. Por ejemplo, los niños que son impulsivos pueden inclinarse naturalmente a dormir menos y pasar más tiempo mirando su teléfono o jugando videojuegos que los niños que son naturalmente más concentrados y tranquilos.

La investigadora Michelle Guerrero dijo que probablemente sea un poco de ambos.

Aún así, se ha demostrado que hay innumerables formas de dormir bien por la noche y no pasar demasiado tiempo en las pantallas para afectar positivamente a los niños. Por ejemplo, los niños en edad escolar que cumplen con las recomendaciones canadienses también parecen tener una mejor función cerebral, menores probabilidades de obesidad, una mejor calidad de vida y hábitos alimenticios más saludables que los niños que no cumplen con las recomendaciones, informaron los investigadores.

Los niños pequeños generalmente necesitan dormir más y deberían pasar menos tiempo frente a las pantallas que los niños mayores. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda limitar a los niños de 2 a 5 años a una hora o menos al día de medios digitales de alta calidad, y no pasar tiempo frente a la pantalla para los niños menores de 24 meses.

Mientras tanto, los bebés y los niños pequeños necesitan entre 13 y 17 horas de sueño al día, según su edad.

Obtenga más información sobre el tiempo frente a la pantalla para los niños, las ideas de los padres para limitar el tiempo frente a la pantalla en casa y la cantidad de horas de sueño que necesita su niño en edad preescolar o grande.

Nuestro sitio News & Analysis es una evaluación de noticias recientes diseñada para superar el bombo publicitario y brindarle lo que necesita saber.


Ver el vídeo: Estilo de vida saludable (Agosto 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos