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Mojar la cama: consejos para dormir para familias cansadas

Mojar la cama: consejos para dormir para familias cansadas


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Mojar la cama es muy común e involuntario y, por lo general, se resuelve en su momento. Sin embargo, hasta que eso suceda, puede interrumpir el sueño de toda la familia. Aquí hay algunas estrategias para hacer que la noche sea un poco más fácil para todos.

También escuche a los miembros de nuestro sitio que comparten sus mejores consejos para lidiar con la enuresis.

Esté preparado para mojar la cama

No puede evitar que su hijo moje la cama. Ya sea que suceda a menudo u ocasionalmente, tener siempre los suministros listos puede hacer que la limpieza sea más rápida y que todos se calmen antes.

  • Antes de que su hijo se vaya a la cama, verifique que tenga ropa de cama, pijamas y toallitas limpias listas y cerca. La búsqueda de elementos perdidos aumentará su estrés y extenderá el tiempo que ambos estén despiertos.
  • Considere hacer la cama de su hijo alternando capas de sábanas y almohadillas impermeables. De esa manera, puede quitar la sábana superior y la almohadilla, dejando capas secas listas para usar debajo.
  • Tenga a mano una toalla o una almohadilla impermeable para tirar sobre el parche húmedo hasta la mañana.
  • Coloque la ropa de cama y el pijama mojados en la bañera y ocúpese de ellos por la mañana.

Mi hijo que moja la cama parece cansado todo el tiempo. ¿Qué puedo hacer?

Despertarse en una cama mojada, esperar mientras cambia las sábanas y ponerse un pijama seco no es la idea de descanso de nadie. Lo mismo ocurre con la alarma de enuresis, que despierta a su hijo poco después de que comienza a orinar y ciertamente no se relaja.

  • Las investigaciones muestran que despertar a los niños para ir al baño o llevarlos al baño mientras duermen no resuelve la enuresis a largo plazo. (Lea otros mitos sobre mojar la cama). Si cree que el proceso está perturbando el sueño de su hijo, intente dejarlo dormir bien. A menos que moje la cama con mucha frecuencia, le ayudará a dormir bien. Y también puede significar que tampoco tienes que interrumpir tu sueño.
  • Para dormir cómodamente sin interrupciones, su hijo puede estar bien si vuelve a usar pañales durante la noche o pantalones de entrenamiento. Otra opción es la ropa interior lavable o desechable diseñada para niños que mojan la cama. Algunos funcionan con almohadillas absorbentes insertables. Cuando se seque con regularidad, pruebe la ropa interior nuevamente. Un truco consiste en insertar una almohadilla absorbente, o incluso una almohadilla maxi, en su ropa interior para ayudar en la transición. Asegúrele que es normal que tarde más, incluso años, en permanecer seco durante la noche que durante el día.
  • Si el médico de su hijo le recomendó una alarma para enuresis, una sincronización cuidadosa puede ayudar a reducir su impacto en el sueño de su hijo. Comience a usarlo los fines de semana o durante las vacaciones escolares para que su hijo tenga tiempo de adaptarse. Es posible que necesite irse a la cama más temprano o tomar siestas para recuperar el sueño perdido.

¿Cómo puedo evitar que los hermanos se despierten después de un incidente de enuresis nocturna?

  • Evite encender luces brillantes. Considere usar una luz de noche o una lámpara, en lugar de luces del techo.
  • Habla en voz baja. Ofrézcale tranquilidad a su hijo si está molesto, pero trate de que la conversación sea breve.
  • Si su hijo está usando una alarma para enuresis nocturna, debe ser bastante fuerte para que sea eficaz. Recuérdele que apague la alarma y vaya al baño de inmediato. Una tabla de recompensas puede animarlo a responder rápidamente a la alarma. Hacer funcionar un ventilador para crear ruido blanco puede ayudar a enmascarar el sonido de una alarma.
  • Si la alarma molesta a todos, pregúntele al médico de su hijo acerca de cambiar a un tipo diferente de alarma. Algunas alarmas vibran, en lugar de hacer un ruido fuerte.

Durante la primera o segunda semana de uso de una alarma para enuresis, es posible que deba levantarse para asegurarse de que se despierte. Si tiene espacio, podría considerar dormir en su habitación o trasladar su cama a su habitación para la transición.

Lea más sobre cómo hablar con los hermanos sobre mojar la cama.

¿Cómo puedo volver a dormirme después de que mi hijo moja la cama?

  • Si está acostado despierto sintiéndose estresado, preocupado de que su hijo moje su cama nuevamente o escuchando su alarma, asegúrese de que esta es una fase. Como tantas otras partes de la infancia, se resolverá por sí sola con el tiempo. (Lea consejos sobre cómo lidiar con el estrés cuando su hijo moja la cama).
  • Si se encuentra despierto durante más de media hora, levántese y realice una actividad tranquila y no electrónica, como leer un libro, hasta que comience a sentirse cansado.
  • Algunos padres encuentran útil escuchar una grabación de relajación.


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